Процесс старения выглядит по-разному у всех, но есть определенные признаки старения, которые считаются«преждевременными», если вы заметите их до того, как вам исполнится 35 лет.
Солнечные пятна
Солнечные пятна, также называемые пигментными, представляют собой плоские пятна на вашей коже, вызванные годами пребывания на солнце. Эти гиперпигментированные пятна могут появиться на лице, заднейчасти рук или предплечьях.
Они имеют тенденцию появляться в возрасте 40 лет или позже. Люди с более светлой кожей, 1 и 2 типа по шкале Фицпатрика, могут обзавестись этими пятнами гораздо раньше.
Морщинистые руки
Со временем верхние слои кожи становятся тоньше и содержат меньше структурирующих белков, таких какколлаген, которые придают коже форму.
Ваши руки могут начать казаться более прожилочными, тонкими и склонными к морщинам в результате.
Не существует объективной метрики для того, когда руки начинают выглядеть старше, но большинство людейсклонны замечать это в возрасте от 30 до 40 лет.
Воспаление или гиперпигментация вдоль груди
У многих людей развивается пятнистое изменение цвета на груди, когда они становятся старше. Подобносолнечным пятнам, эти области различного пигмента могут быть вызваны повреждением клеток отвоздействия солнца.
Этот вид гиперпигментации не всегда связан со старением. Это может быть результатом экземы или другихкожных заболеваний, которые повреждают клетки меланина в коже.
Нет определенного возраста, когда это состояние кожи может появиться.
Сухая или зудящая кожа
Сухая или зудящая кожа (ксероз) может стать такой раньше времени. Это потому, что истонченная кожа болееподвержена обезвоживанию. Вы можете заметить, что ваша кожа становится более сухой и более склонной кшелушению в возрасте около 40 лет.
Морщины или провисание
Когда вы достигаете 30 лет, кожа замедляет выработку коллагена, белка, который придает ей форму. Коллаген- это то, что помогает коже восстанавливаться и оставаться упругой.
С меньшим количеством коллагена в коже легче заметить морщины и провисание. Вы можете заметить, чтоэто происходит чаще в областях вокруг часто используемых мышц, таких как лоб или где вы болееподвержены воздействию солнца.
Возраст, когда люди впервые обращают внимание на морщины, варьируется, за исключением случаев, когдаэто «преждевременно».
И иногда старение может даже не играть роли в этом процессе. Это может быть просто загрязнением илиобезвоживанием.
Выпадение волос
Выпадение волос происходит, когда отмирают стволовые клетки, которые запускают новый рост волос вволосяных фолликулах.
Гормональные изменения, факторы окружающей среды, генетика и ваш рацион играют роль в том, как быстроэто происходит. До 40 процентов женщин старше 70 лет испытывают выпадение волос. Мужчины испытываютэто раньше, при этом 50 процентов видят выпадение волос после 50 лет.
Причины преждевременного старения
Есть несколько различных факторов, которые напрямую влияют на то, как быстро эти признаки появляются навашем теле.
Копчение
Токсины в сигаретном дыме подвергают кожу окислительному стрессу. Это вызывает сухость, морщины идругие признаки преждевременного старения.
Солнце и загар
Солярии и солнечные лучи проникают в вашу кожу ультрафиолетовыми лучами. Эти лучи повреждают ДНК вклетках кожи, вызывая морщины.
Генетика
Есть некоторые очень редкие генетические заболевания, которые могут привести к появлению признаковстарения в детстве и во время полового созревания. Эти условия называются прогерией.
Синдром Вернера поражает одного из миллиона человек. Это приводит к появлению морщинистой кожи, седых волос и облысения в возрасте от 13 до 30 лет.
Синдром Хатчинсона-Гилфорда — еще более редкое заболевание, поражающее одного из 8 миллионов детей.
Дети с этим синдромом не растут так быстро, как другие в своей возрастной группе. Они также испытываюттонкие конечности и облысение. Средняя продолжительность жизни детей с синдромом Хатчинсона-Гилфордасоставляет 13 лет.
Другие факторы
Несколько привычек образа жизни могут повлиять на то, как быстро у вас появятся признаки старения, дажеесли они не являются основной причиной.
Привычки сна
Сон дает вашему телу возможность освежить и восстановить клетки. По крайней мере, одно небольшоеисследование показало, что плохое качество сна связано с усилением признаков старения и снижениембарьерной функции кожи.
Питание
Некоторые исследования предполагают, что питание с высоким содержанием сахара и рафинированныхуглеводов может со временем повредить кожу.
Потребление алкоголя и кофеина
Употребление алкоголя чрезмерно обезвоживает организм. Со временем это обезвоживание может привести кпровисанию и потере формы кожи. Кофеин может иметь аналогичный эффект, хотя есть противоречивыеисследования о том, вызывает ли ежедневное употребление кофе морщины.
Внешние факторы
Пигментные пятна и морщины могут быть вызваны или ухудшены источником загрязнения окружающей среды.
Поскольку кожа вступает в прямой контакт с воздухом вокруг, кожный барьер подвергается воздействиютоксинов и загрязняющих веществ в повседневной среде.
Стресс
Стрессовый образ жизни может вызвать воспалительную реакцию в вашем теле, а также вызвать бессонницу. Гормоны стресса и воспаления могут вызвать преждевременное старение.
Что вы можете сделать
Как только вы заметите признаки старения, вы можете предпринять шаги, чтобы решить, как меняется вашетело, или позволить природе идти своим чередом.
Не существует правильного или неправильного способа старения, и все, что вы решите делать со своимтелом, полностью зависит от вас.
Если у вас солнечные пятна
Если вы заметили солнечные пятна, начните с консультации у дерматолога, чтобы исключить другиезаболевания кожи. Как только вы точно узнаете, с чем имеете дело, подумайте, какие изменения в образежизни вы можете внести.
Использование солнцезащитного крема с минимум 30 SPF ежедневно необходимо, чтобы защитить себя отультрафиолетовых лучей и по возможности уменьшить прямое воздействие солнца. Прикрытие, когда вывыходите на улицу, может помочь предотвратить появление новых пятен.
Вы также можете попробовать лечить солнечные пятна местно, чтобы увидеть, исчезают ли они. Алоэ вера, витамин С и продукты, содержащие альфа-оксикислоту, могут помочь в лечении солнечных пятен.
Если они не эффективны, клиническое лечение включает интенсивную импульсную световую терапию (IPL), криотерапию и химический пилинг.
Если у вас изможденные руки
Если ваши руки выглядят изможденными, с просвечивающей, хрупкой кожей и видимыми венами, начнитерегулярно увлажнять их.
Возможно, пришло время попробовать новый продукт, так как старый может блокировать увлажнение. Вытакже можете нанести на руки солнцезащитный крем с минимум 30 SPF.
Если руки регулярно подвергаются воздействию химикатов и загрязняющих веществ в результате работы, которую вы выполняете, или домашних дел, возможно, вам не удастся полностью прекратить воздействие этихвещей.
Вместо этого сделайте небольшие изменения — например, надевайте перчатки, когда вы моете посуду илипропалываете сад. Если вас интересует, как лучше помочь рукам, поговорите с дерматологом.
Клиническое лечение старения кожи рук включает химический пилинг, филлеры и лазерное лечение.
Если у вас воспаление или гиперпигментация
Если у вас есть обесцвечивание на груди, начните защищать эту область тела от солнца, когда это возможно.
Используйте солнцезащитный крем с минимум 30 SPF каждый день и обращайте особое внимание напокрытие поврежденных участков кожи. Часто увлажняйте область и попробуйте найти лосьон с витамином Сили ретиноидами.
Есть препараты, которые врач может назначить для лечения гиперпигментации в области груди. Мягкиестероиды и отбеливающие вещества со временем могут уменьшить выраженность гиперпигментации.
Если у вас сухая или зудящая кожа
Если ваша кожа шелушится, сухая и зудит, сперва следует поговорить с дерматологом, чтобы исключитьлюбые другие заболевания.
Как только вы узнаете, что сухость дермы является признаком старения, а не симптомом чего-то другого, начните концентрироваться на факторах образа жизни.
Пейте больше воды, чтобы поддерживать увлажнение всего тела. Принимайте более короткий душ сиспользованием теплой воды. Определите, является ли сухость результатом вашего типа кожи или онадействительно обезвожена, так как процедуры для обоих отличаются.
Затем найдите увлажняющее средство, которое подходит вам, и наносите его ежедневно.
Если у вас не получается переключиться на домашнюю рутину, поговорите с врачом о рецептурномувлажняющем средстве, содержащем более сильные ингредиенты.
Если у вас морщины или провисание
Если ваша кожа обвисла или вы заметили морщины, вы можете сделать несколько вещей.
Начните с ежедневной защиты с помощью солнцезащитного крема с минимум 30 SPF. Ограничьте пребываниена солнце, надевая шляпы с полями и свободную одежду, которая закрывает тело.
Если вы курите, отказ от этой вредной привычки может помочь предотвратить дальнейшее повреждение.
Пейте воду и увлажняйте кожу каждый день. Помочь также может косметика с экстрактами зеленого чая, витамином А, витамином С, ретиноидами и антиоксидантами.
Если вы хотите пройти клинический путь, такие процедуры, как инъекции Ботокса и филлеров, могут сделатьвашу кожу менее сморщенной, более упругой и подтянутой
Если у вас выпадение волос
Если ваши волосы выпадают или становятся тоньше, подумайте о покупке шампуня и кондиционера, предназначенных для решения этой проблемы.
Убедитесь, что ваш рацион состоит из питательной пищи, которая питает ваши волосы. Подумайте о том, чтобы добавить поливитамины или витаминные добавки, чтобы помочь вашему организму вырабатыватькератин.
Продукты для выпадения волос различны для мужчин и женщин. Миноксидил и финастерид являютсяпопулярными безрецептурными препаратами.
Это остановит старение?
Вы не можете полностью остановить старение — и это хорошо. Опыт приходит с возрастом, и бывают случаи, когда наша кожа или тело отражают это.
Когда дело доходит до замедления признаков, которые вам не нравятся, речь идет о профилактике истимулировании ваших клеток с помощью продуктов или изменений в образе жизни.
В некоторых случаях забота о вашей коже может привести к процессу заживления, который восстанавливаетвнешний вид и восстанавливает структуру.
Поговорите с врачом
Некоторые симптомы должны сигнализировать о консультации с врачом или дерматологом.
Например, солнечные пятна трудно отличить от родинок или других пятен. Врач может проверить, что пятноили обесцвечивание не является признаком другого состояния здоровья.
Истончение волос может быть результатом недоедания или чрезмерного стресса, поэтому спросите и об этомврача.
Если вас беспокоят признаки старения — что нормально, а что нет, и если есть что-то, что вы можете сделатьпо-другому — поговорите с врачом.
Специалист поможет вам составить план ухода, учитывающий вашу среду обитания, образ жизни и семейнуюисторию.
Как предотвратить дальнейшее старение
На то, насколько заметны ваши признаки старения, влияет множество факторов. Некоторые вы можетеконтролировать, а некоторые нет.
Используйте солнцезащитный крем
Применение солнцезащитного крема с минимум 30 SPF каждый день может быть самым важным, что выможете сделать, чтобы предотвратить признаки преждевременного старения.
Ухаживайте за телом
Не ограничивайте свой увлажняющий и защищающий кожу режим только лицом. Обязательно используйтесолнцезащитный крем с минимум 30 SPF и лосьон для всего тела.
Дайте новому продукту время
Производители некоторых продуктов делают серьезные заявления о немедленном замедлении признаковстарения. Правда в том, что любой косметический продукт требует некоторого времени, чтобы вы увиделипервые результаты.
Удаляйте косметику перед сном
Привычки умывания могут влиять на то, как выглядит ваша кожа. Умывайте лицо два раза в день, используятеплую воду и мягкое средство. Перед тем, как лечь спать, убедитесь, что на вашем лице нет основы и другихостатков косметики.
Придерживайтесь графика сна
Сон необходим для всех органов вашего тела, включая кожу. Следование графику сна дает коже время дляежедневного обновления.
Придерживайтесь сбалансированного питания
Сбалансированное питание гарантирует, что вы получаете все необходимое вашему организму для выработкиздоровых клеток.
Оставайтесь гидратированными
Обезвоживание может заставить морщины появиться гораздо раньше. Пейте 8 чашек воды в день, чтобыувлажнить тело.
Будьте активны
Ежедневные упражнения улучшают кровообращение, сохраняя здоровье кожи. Это может помочь выглядетьмоложе.
Прекратите курить
Если вы перестанете подвергать свою кожу воздействию токсинов сигаретного дыма, вы дадите ей время насамовосстановление. По крайней мере одно старое исследование обнаружило, что участники, бросившиекурить, заметили, что их кожа после стала выглядеть моложе.
Практика управления стрессом
Найдите технику снятия стресса, которая работает для вас, и сделайте это привычкой. Йога, прогулки наприроде и медитация — все это проверенные механизмы выживания.
Если вы хотите определить правильный путь лечения и профилактики, запишитесь на консультацию в косметологический центр “DellaRossa”. Опытные дермато-косметологи составят индивидуальный план, настроенный под ваши индивидуальные потребности для достижения наилучших результатов.